우울함은 종종 부족함을 깨달았을 때 찾아온다. 현실과 이상 사이의 차이, 그 벽을 마주했을 때 생기는 감정이다. 그렇다면 이 감정을 어떻게 해결할 수 있을까? 방법은 간단하다. 부족한 부분을 확인하고 하나씩 채워나가는 것이다.
예를 들어, 다른 사람보다 돈을 덜 번다는 사실이 우울하게 만든다면 돈을 더 벌 수 있는 방법을 찾아보는 것이다. 상대방과의 대화에서 제대로 대처하지 못해 감정이 상했다면 그 상황을 복기하며 앞으로 더 나은 대처법을 준비하면 된다. 책, 영화, 다큐멘터리, 음악, 운동 등 다양한 방법으로 도움을 받을 수도 있다.
그마저도 하기 싫다면 아무것도 하지 않아도 괜찮다. 무언가를 해야 한다는 강박이 오히려 우울함을 키우는 경우도 있기 때문이다. 중요한 건 즐거움이다. 부족한 점을 채우기 위해 스트레스를 받아가며 억지로 하지 말고 즐겁게 해야 더 오래 지속할 수 있다. 엉덩이를 붙이고 꾸준히 하는 실력도 즐거움에서 나온다.
